Макадамія – горіх, Що відрізняється високим вмістом жиру. Цей жир відноситься до мононасичених жирних кислот, які дуже корисні. Вони зміцнюють судини, запобігають ризику виникнення атеросклерозу та сприяють схуднення. Горіх покращує згортання крові та є профілактикою хвороб серця та судин.
Кому не можна Макадамію?
Він має високу калорійність, тому в день можна з'їсти лише невелику жменю, щоб не стикатися з проблемами у роботі травної системи. Крім того, може виникати індивідуальна нестерпність продукту. Тому алергікам варто утриматися від його введення у свій раціон. Збережена копія
Скільки горіхів макадамія можна їсти за день?
Норма споживання макадамії становить 30–40 г на дорослу людину на день, тобто 10 горішків без шкаралупи. Для підлітків та дітей ці цифри зменшуються у 2–3 рази. Збережена копія