Як навчитися жити без страху?
4 поради, як подолати тривогу та почати жити
- Живіть у «відсіку» сьогоднішнього дня Якщо ви хочете позбавити своє життя від тривог, то маєте розмежувати минуле та майбутнє. …
- Подумайте про гірше, але спробуйте покращити ситуацію.
- Будьте зайняті …
- Не концентруйтеся тільки на своїй персони.
- Читайте також
Як заспокоїти себе від страху?
Виберіть один із методів і застосуйте у потрібний момент.
- Помийте руки в холодній воді Під час сильного хвилювання людина перестає себе контролювати, свої емоції і дії. …
- Стисніть кулаки.
- Прокручуйте одну й ту саму фразу.
- Визнайте у хвилюванні …
- Дайте вихід емоціям.
- Перерахуйте …
- Ідіть назустріч страху