Скільки разів на день нормально займатись?
— Це дуже індивідуально. Для молодих і тих, хто одружився нещодавно, може бути мало і кілька разів на день. Для тих, хто живе разом довгий час, і кілька разів на тиждень може бути багато. Але взагалі умовно прийнятою нормою вважається 2-3 рази на тиждень.
Що буде, якщо регулярно займатися?
Регулярні заняття спортом полегшують засинання та покращують якість сну. Фізичні вправи сприяють здоров'ю серцево-судинної системи та, як наслідок, знижують ризик інсульту. Помірні спортивні навантаження покращують харчування суглобів та допомагають їм довше залишатися здоровими.