Як швидко підбадьоритися, якщо дуже хочеться спати?
Як підбадьоритися, якщо хочеться спати
- Прийміть контрастний душ Контрастний душ зранку допоможе прокинутися та наповнить енергією. …
- Відкрийте штори.
- Зробіть зарядку.
- Встановіть режим живлення.
- Додайте в меню фрукти та овочі.
- Випийте чай чи каву.
- Прогуляйтеся на свіжому повітрі.
- Увімкніть музику, що бадьорить
Що робити якщо дуже хочеться спати Але не можна?
Якщо хочеться спати, але не можна, можна застосовувати такі заходи.
- Фізична активність. Зробіть кілька вправ: присідання, віджимання, вправи на прес.
- Свіже повітря. …
- Зміна діяльності. …
- Опустіть руки у дуже холодну воду. …
- Якщо світлий час доби та сонячно, то вийдіть на вулицю або постійте біля вікна.