Що робити якщо тобі нема з ким гуляти?
Якщо вийти погуляти все ж таки не вийшло, вдома теж можна зробити щось корисне або приємне. Наприклад, зайнятися якими-небудь домашніми справами, які ви давно відкладали, порукоробити, почитати книжку чи подивитися кіно.
Скільки на день треба гуляти?
Усього приділяти прогулянкам дослідники рекомендують не менше 2 годин на тиждень. При цьому найпозитивніший результат відзначається при одноразовій тривалій 120-хвилинній прогулянці або кількох тривалих прогулянках. Розбивати ці рекомендовані 2 години на 10-хвилинні променади вчені не радять.