Що допомагає зняти втому?
Втома – нормальна реакція організму на недолік сну, підвищений рівень стресу, перевантаження на роботі чи навчанні, нестача вітамінів імінералів і малорухливий спосіб життя.
- Зверни увагу на вітаміни та мінерали.
- Поклич на допомогу фею сну.
- Не забувай про рух…
- Пий більше рідини.
- Пам'ятай про жири
Збережена копія
Як усунути щоденну втому?
Правильні та регулярні фізичні навантаження допомагають зміцнити організм, покращити настрій та впоратися з перевтомою.. Підійде плавання, фітнес, йога, аеробіка, біг, танці, велоспорт та навіть звичайна зарядка вранці. Здоровий сон. Намагайтеся спати не менше 6-8 годин. Збережена копія