Спробуйте максимально сильно напружити м'язи, починаючи з м'язів рук, поступово задіявши всі м'язи тіла. Досягши піку напруги і зберігаючи м'язи в тонусі, постарайтеся здійснювати рух кінцівок. Тренуйте ці рухи, якнайчастіше, щоб зафіксувати вправу у свідомості.
Чому я боюся виду крові?
Причини фобії Однією з можливих причин може бути генетична схильність, пережита раніше травма, прямо або опосередковано пов'язана з кров'ю; наявність надмірно дбайливих чи які мають генералізоване тривожне розлад батьків чи вихователів також може спровокувати розвиток гемофобії. Збережена копіяПохожі
Як не зомліти при вигляді крові?
Якщо Ви відчуваєте слабкість, то, щоб уникнути непритомність слід:
- зробити будь-які рухи: схрестити ноги, напружити м'язи сідниці або мускулатуру всього тіла – це допоможе Вам уникнути падіння тиску;
- якщо відчули помутніння свідомості — відразу ж сісти навпочіпки;
Збережена копія