Що не потрібно робити вранці?
6 речей, які в жодному разі не можна робити вранці
- Збиратись поспіхом
- Перевіряти телефон і вмикати телевізор відразу після пробудження
- Не готуватися до ранку напередодні увечері
- Різко розпочинати зарядку або ігнорувати фізичні вправи зовсім
- Пити міцну каву або цитрусовий сік натщесерце
- Складати план на день вранці
Як треба розпочинати ранок?
Як правильно починати ранок?
- Крок 1. Почніть прокидатися на годину раніше, ніж ви звикли
- Крок 2. Вставайте одразу, почувши будильник
- Крок 3. Випийте склянку води відразу, як прокинетеся
- Крок 4. Одягніть спортивний одяг
- Крок 5. Займіться фізичними вправами
- Крок 6. Ранкові практики