Як прибрати почуття страху?
Спробуйте впоратися із тривожністю самостійно.
- Виконуйте дихальні вправи. …
- Увімкніть заспокійливу музику. …
- Згадайте про позитивні моменти. …
- Знизьте значимість приводу для тривоги. …
- Ведіть звичний спосіб життя. …
- Спроби уникати обставин, які провокують тривогу, – Тригерів.
Що робити, якщо раптом стало страшно?
Краще одразу звернутися до лікаря. Не знайшовши діагнозу, грамотний фахівець помітить у симптоматиці невротичну основу: запаморочення, прискорене серцебиття, тремтіння в тілі, страх збожеволіти, відчуття неможливості себе контролювати.