Як лікувати поперечну плоскостопість у домашніх умовах?
Вправи ЛФК
- Перенесення маси тіла зі шкарпеток на п'яту і назад: спочатку виконується зі зведеними п'ятами та розведеними шкарпетками, потім навпаки;
- Поперемінні перекочування із внутрішньої площини стопи на зовнішню площину і навпаки;
- Почергові випади на обидві ноги. …
- Збирання уявного сміття з підлоги пальцями ніг.
Що допомагає при поперечній плоскостопості?
У консервативне лікування поперечної плоскостопості входять також фізичні вправи, масаж та фізіотерапевтичні процедури, теплі ванни для ніг (сприяють розслабленню м'язів та зняттю болю). Рекомендується також ходьба босоніж по нерівній поверхні або по ортопедичному килимку з "камінцями". Збережена копія