Що робити при дефіциті калорій?
Влаштувати дефіцит калорій для схуднення можна двома способами. зменшивши їх споживання або підвищивши витрату. Краще, звичайно, поєднувати те й інше. Тобто обмежити калорійні продукти в раціоні (насамперед солодке, жирне та алкоголь) та додати фізичну активність. Збережена копія
Що робити, якщо вага стала на дефіциті калорій?
Чому не йде вага навіть при дефіциті калорій Дієтолог дає пораду, що робити в такій ситуації, крім ведення щоденника харчування. – Треба змінити вид тренувань, відрегулювати раціон, більше спати, позбутися шкідливих звичок і так далі. Для кожної людини буде свій ключик, – звертає увагу Руслан Алієв.