Розтяжка, виконана після тренування, дає м'язам додатковий поштовх для зростання. Сприяє зростанню силових показників. Є дослідження, за якими силові показники збільшуються на 10% у тих, хто не нехтує розтяжкою наприкінці тренування. Покращує кровообіг.
Чому не потрібно робити розтяжку після тренування?
3. Ви не зможете показувати найкращі результати на тренуваннях Розтяжка — важливий етап, який завершує тренування та готує тіло до наступного заняття. Погана гнучкість може знизити спортивні результати та погіршити координацію, що значно утруднить виконання різних вправ.
Як розтяжка впливає фігуру?
сприяє схуднення (у поєднанні з силовими заняттями та правильно підібраною дієтою); робить фігуру більш підтягнутою; зменшує ризик отримання травми; збільшує гнучкість суглобів та пластичність рухів.