Що пити із залізом для кращого засвоєння?
Таблетки слід запивати підкисленою рідиною, наприклад компотом, соком або просто водою з додаванням часточки лимона.. Залізо швидко засвоюється організмом під час взаємодії з вітаміном С; Протягом 40-60 хвилин з моменту прийому таблетки заліза не рекомендується пити чай, каву або їсти. Збережена копія
Як допомогти організму засвоїти залізо?
засвоєння заліза покращується за наявності в їжі вітаміну С. Всмоктування заліза погіршують танін (що міститься в чаї та каві), фітин (що міститься в рисі, соєвому борошні), молоко та сир через високий вміст кальцію. Оскільки засвоєння заліза з їжі обмежене, медикаментозна терапія анемії є основною.