Що то корисне на вечерю?
10 варіантів корисних вечерь, які можна приготувати за 10 хвилин
- Паста з індичкою, броколі та соусом песто.
- Креветки з нутовим пюре.
- Тако з квасолею.
- Курячі котлети з горіхами та рататуєм по-прованськи.
- Сочевичний каррі.
- Яєчня в помідорі з кукурудзою.
- Томатний крем-суп.
- Лосось із королівськими галетами
Що дієтологи радять їсти на вечерю?
на вечеря, Як і на сніданок, повинно припадати 20% від добової калорійності, при цьому в цей прийом не потрібно вживати багато вуглеводів. Знову обов'язково має бути білкова страва: м'ясо, сир і т. д. Краще, якщо на гарнір будуть овочі, але це може бути крупа.