Що входить у заняття фітнесом?
Існує різні види фітнес: аеробіка, аквааеробіка, шейпінг, фітнес-танці та просто танці, фітбол, тренажерні зали, стречинг (калланетика, пілатес, дихальні гімнастики бодіфлекс та цигун). Окремо стоїть йога, вона може бути як просто стретчингом, так і повноцінним аеробним або навіть анаеробним навантаженням. Збережена копія
Як правильно розпочати займатися у фітнес клубі?
Дамо кілька порад.
- Починайте з індивідуальних тренувань. Заняття з тренером набагато ефективніші за самостійні походи в зал, тим більше тим, хто тільки починає. …
- Відразу поставте цілі, причому конкретні. …
- Працюйте за планом. …
- Слідкуйте за результатами. …
- Отримуйте задоволення. …
- Ходіть у фітнес-зал у компанії.