Для швидкого скидання ваги підійде індичка, нежирна риба, курка без шкіри, кролик, яйця, морепродукти і рослинний білок. Замість простих вуглеводів (цукру, продуктів з білого борошна) їжте складні. Це цільнозерновий хліб, необроблені злаки, макарони з твердих сортів пшениці.28 Березня. 2019 р