Які вітаміни потрібні для росту та зміцнення волосся
До цієї групи вітамінів входять В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В6 (нікотинова кислота, пантотенова кислота, піридоксин), В7 (біотин), В8 (інозит), В9 (фолієва кислота) та В12 (ціанокобаламін). Щоб волосся росло міцним і здоровим, їм потрібно допомогти.
Що їсти і пити для росту волосся?
Продукти, що впливають на ріст волосся
- М'ясо і птах – джерела білка, без якого неможливе утворення кератину, будівельного матеріалу, з якого складаються волосся на 80%. …
- Риба …
- Свіжа зелень.
- Кисломолочні продукти …
- Горіхи та бобові …
- Яйця …
- Фрукти …
- Овочі
Збережена копія
Які найкращі вітаміни для росту волосся?
Вітамін D – Впливає на поділ клітин у волосяному фолікулі, тим самим контролюючи швидкість росту волосся. Він має величезний вплив на гормональний фон та підтримує здоров'я шкіри. Група В важлива вся! Але особливе значення матимуть біотин (В7), пантотенова кислота (В5), фолієва кислота (В9).