Що потрібно зробити до тренування?
Що потрібно зробити перед тренуванням: 7 порад від олімпійської чемпіонки
- Знайти свій рівень навантажень.
- Добре виспатися.
- Поїсти, але в міру …
- Випити достатньо води.
- Вибрати правильний одяг та взуття.
- Зарядитися енергією.
- Зробити розминку
Збережена копія
Коли не можна робити тренування?
Спортивні навантаження категорично заборонені у разі свіжих травм, забитих місць, переломів, а також під час загострення захворювань опорно-рухового апаратунаприклад, радикулітів, обумовлених наявністю грижі міжхребцевого диска.