Сприяють покращенню настрою активний відпочинок та заняття спортом, а також деякі продукти харчування. Окремі види м'яса (курка, яловичина, свинина) містять амінокислоту тирозин, яка збільшує рівень допаміну та норепінефрину, що покращують настрій, концентрацію уваги та пам'ять людини.28 сент. 2021 р.
Що найкраще піднімає настрій?
Фізична активність Ми вже писали, що психічне та фізичне здоров'я тісно пов'язані між собою. Тому дуже важливо за поганого настрою придумати собі фізичну активність: це можуть бути ті ж танці, невелика розминка або прибирання будинку. Для того щоб виробився ендорфін підійде будь-яка активність.
Чим можна підняти собі настрій?
10 способів підняти собі настрій
- Бадьора музика
- Фізична активність
- Спілкування з друзями
- Сміх – зброя проти смутку
- Маленькі перемоги
- Перегляд хорошого кіно
- Виконання маленьких бажань
- Світ навколо