Зазвичай фахівці з правильного харчування радять вживати з ранку: нежирну ряжанку, кефір, закваску, йогурт, сир. Ось невеликий список молочних продуктів, які слід включати до раціону на сніданок. До класичного прикладу можна віднести сир із фруктами.25 черв. 2019 р.
Що найкорисніше на сніданок?
Гречка, вівсянка, перловка, пшоняна. Найкорисніший вибір. Вони повинні бути приготовленими на воді чи молоці, але без цукру. У кашах міститься багато корисних (повільних) вуглеводів, які швидко насичують шлунок і допомагають довго не з'являтися почуттю голоду. Збережена копія
Що краще пити з ранку на сніданок?
Найпоширеніший напій на сніданок кава. Повірте, є багато інших напоїв, які мають не менш підбадьорливу дію: чай, заварений з особливими добавками, какао та шоколад, соки, різноманітні смузі та молочні коктейлі. А за поживною цінністю деякі напої замінюють цілий сніданок!