Що краще біг чи стрибки?
Як результат, біг є більш універсальним, а скакалка ефективніша, якщо стрибки здійснюються у швидкісному темпі, Що, звичайно, можуть не всі і далеко не початковому етапі тренувань. Рекомендуємо не вибирати між цими двома видами активності, а поєднувати їх. Збережена копія
Як стрибки впливають на фігуру?
Усього за одну годину стрибків зі скакалкою спалюється від 700 до 1200 кілокалорій. За кожні 100 стрибків – від 45 до 80 кілокалорій. Все залежить від ваги тіла. Для порівняння, за годинну пробіжку ви спалюєте 600 ккал.