Силові вправи тонізують та зміцнюють м'язи. Розтяжка розтягує та розслаблює.21 січ. 2022 р.
Що краще розтяжка чи силові?
Силові тонізують та зміцнюють м'язи. Розтяжка розтягує та розслаблює. Тобто можна вивести кілька оптимальних поєднань: Кардіо + Силові + Розтяжка
Що краще розтяжка чи тренажерний зал?
— Розтяжка не просто робить вас гнучкою, вона відновлює м'язи, а значить, робить ваші тренування в тренажерному залі ефективнішими.. А за хорошої фізичної форми взагалі можна займатися лише розтяжкою тричі на тиждень — цього буде достатньо, щоб виліпити гарне тіло». Збережена копія