Загалом за рівних умов біг спалює більше калорій, ніж їзда велосипедом, тому що задіє більше м'язів. Але при цьому ударне навантаження під час бігу сильніше впливає на суглоби. Їзда на велосипеді – менш енерговитратний процес, ніж біг, але саме тому ви можете їхати довше і швидше.1 сент. 2022 р.
Що краще для здоров'я біг чи велосипед?
Їзда на велосипеді має позитивний вплив як на здоров'я, так і на фігуру. Користь велопрогулянок саме для схуднення з точки зору біомеханічних показників трохи нижче, ніж при бігу, тому що під час них переважно працюють м'язи ніг, хоча спина, руки і плечовий пояс теж зміцнюються. Збережена копія
Що більше спалює жир біг чи велосипед?
Біг задіює більше м'язів, а отже, збільшує витрату енергії: за годинну пробіжку ви можете спалити від 500 до 900 калорій. Показники з велотренування за той самий час трохи нижче від 400 до 750 калорій. Збережена копія