Під час інтенсивних тренувань через піт наш організм втрачає велику кількість води, натрію та калію. Вода відмінно підходить для вгамування спраги, а напої з електролітами допомагають відновлювати водно-електролітний баланс набагато швидше..6 лист. 2014 р.
Що п'ють спортсмени під час тренувань?
Якщо тренування триває довше за 45-60 хв, рекомендується пити спортивні напої, що містять білки, амінокислоти, вуглеводні добавки. Вони не лише вгамовують спрагу і відновлюють об'єм електроліту, але й забезпечують організм додатковим харчуванням, що заповнює витрачені на тренування запаси глікогену. Збережена копія
Що пити у процесі тренування?
Яку воду пити під час тренування Якщо навантаження легке або середнє, підійде будь-яка питна вода, але найкраще – мінеральнатому, що в ній вже є деякі необхідні речовини. Це стосується як звичайної, так і газованої води. Більше нічого не потрібно.