Чому краще працювати вночі?
Коли світла менше — наприклад, уночі, — мозок виробляє більше мелатоніну, щоб організм почав готуватися до сну. Саме тому важливо спати у темряві. Гормон сну мелатонін викидається ввечері, а гормон стресу кортизолу вранці. Збережена копія
Чим загрожує робота у нічну зміну?
За даними ВООЗ, робота у нічну зміну провокує розвиток раку грудей та прямої кишки у жінок, а також рак простати у чоловіків. Інші дослідники з університету Гарварда виявили, що за такого графіка роботи в організмі змінюється кількість виробленого інсуліну, лептину (гормону ситості).