Вівсянка, гречка, пшонка, обволікаючи, захищають шлунково-кишковий тракт, а ще наповнюють енергією надовго, адже містять «повільні» складні вуглеводи (ситим після каші дитина буде години 2-3). Каші багаті на вітаміни групи В, які важливі для мозкової діяльності та нервової системи.
Що найкраще давати дитині на сніданок?
Що приготувати школяру на сніданок. Швидко та смачно
- Вівсяна каша з бананами та шоколадною пастою. …
- Лінива вівсянка в банку з горіхами та фруктами. …
- Омлет з шинкою та помідорами та цільнозерновий хліб. …
- Сир з фруктами та бутерброд з олією та сиром.
- Конвертики з лаваша з шинкою та сиром. …
- Яєчня у лаваші.
Збережена копія
Що корисно їсти на сніданок школяру?
5 найкорисніших сніданків:
- Каші гречана, вівсяна, кукурудзяна, ячмінна містять безліч цінних вітамінів та мінералів. …
- Бутерброд з олією та сиром. …
- Сирники, вареники, сир з ягодами дуже ситно і смачно, та ще й корисно.
- Яєчню, омлет Яєчний можна пропонувати дитині 2-3 рази на тиждень.