Кинути курити важче на короткому проміжку, але легше у довгостроковій перспективі. Навіть якщо ви ставитеся до тих людей, які курять багато років менш ніж півпачки на день і з перервами (наприклад, можуть не курити під час вагітності), це все одно серйозно збільшує ризик серцево-судинних захворювань і раку.
Як легше кинути палити одразу чи поступово?
Якщо Ви відчуваєте сильне бажання палити, то маєте кидати різко. За день або два до остаточної відмови від куріння спробуйте викурювати вдвічі більше сигарет, ніж зазвичай – станеться перенасичення організму нікотином та іншими шкідливими компонентами тютюну, цигарка втратить свій смак. Збережена копія
Чи можна кинути палити поступово зменшуючи кількість цигарок?
Чого краще не робити при відмові від тютюну Легкі цигарки захочеться курити частіше і більше, оскільки концентрація нікотину в них менша за звичний, а організм вимагатиме свою дозу. Всупереч поширеній думці, не варто кидати поступово, день за днем зменшуючи кількість викурених цигарок.