Намагайтеся вживати молочні продукти, броколі, різноманітну зелень та овочі. Не забувайте про натуральні соки. Також у раціоні повинні бути продукти, що містять цинк і марганець. Снідайте вівсяною кашею, яйцями, не забувайте про банани і моркву, горіхи в невеликих кількостях.
Що можна їсти вагітним на збереженні?
Харчуйте різноманітно, їжте м'ясо, рибу, птицю, яйця, молочні продукти, каші, супи, фрукти, овочі, зернові. Якщо ви відчуваєте нудоту, можна спробувати вгамувати голод за допомогою сухих солоних крекерів та печива. Уникайте жирну їжу, смажене, гостре, копчене та солодке.
Які продукти знижують тонус матки?
Додати до раціону продукти, що містять магній (овес, гречка, хліб з висівками, горіхи) та вітаміни (препарати) з високим його вмістом – наприклад, МагнеВ6, Магнезіум плюс. Взагалі магній давно відомий як зниження тонусу матки, рекомендуємо звернути увагу до вітамінні комплекси з магнієм.