Які продукти корисні для сітківки?
Висновок вчених: регулярне вживання чорниці допомагає підтримувати здоров'я сітківки.
- Морква, гарбуз та інші жовто-жовтогарячі овочі. …
- Чорниця. …
- Морська риба. …
- Бобові. …
- Горіхи. …
- Молочні продукти. …
- Яйця, броколі, білокачанна капуста та інші зелені листові овочі. продукти із лютеїном. …
- Гречка та вівсянка.
Збережена копія
Що зміцнює сітківку?
Для здоров'я очей, і конкретно, сітківки, важливі вітаміни: B1, B2, B6, B12. Вітамін B1-тіамін. Він незамінний у виробництві холінестерази (ферменту, що знижує внутрішньоочний тиск), бере участь у процесі передачі нервових імпульсів. Збережена копія