Що корисно їсти на сушінні?
на сушінні найбільш корисними будуть такі продукти:
- Куряча грудка. Містить мінімум вуглеводів і жиру, багата на легкозасвоюваний білок. …
- Яловичий стейк. У ньому велика кількість вітамінів і мінералів. …
- Тріска та лосось. …
- Шпинат. …
- Брокколі. …
- Курячі яйця.
Що є на сушінні меню?
Білкова дієта як основа сушіння
- Варена та запечена риба, нежирне м'ясо та птиця;
- Знежирений сир, кефір, молоко;
- Яйця;
- морепродукти;
- Овочі, крім картоплі;
- Гречана, лляна, пшоняна, перлова, ячна крупи, бурий рис;
- Будь-які горіхи та олії в обмежених кількостях.