Особливо корисні для нігтів шпинат, гарбуз, морква, свіжа зелень, помідори, капуста, пророслі зерна пшениці, морська капуста. Горіхи. Горіхи багаті вітаміном А та білком, дуже корисними для здоров'я нігтів та їх росту.
Що потрібно їсти для швидкого зростання нігтів?
Вітамін В7 Вживання продуктів і добавок, багатих вітаміном В7 сприяє зміцненню нігтьових пластин. Біотин міститься у таких продуктах, як печінка, цвітна капуста, лосось, морква, банани, дріжджі, зародки пшениці, цільнозерновий хліб, яйця, молочні продукти та куряче м'ясо. Збережена копія
Що добре допомагає для зростання нігтів?
Найкорисніші продукти для нігтів, які поповнять запаси вітамінів у холоди
- Горіхи – це гідна заміна солодощів і відмінне джерело різних вітамінів і мінералів, яких потребують шкіра, нігті та волосся. …
- Шпинат …
- Яйця …
- Морські овочі.
- Огірки …
- Апельсини
Збережена копія