Пробіжка на швидкості 10 км/год за 30 хвилин витратить близько 495 ккал, а півгодинна прогулянка в бадьорому темпі 6 км/год лише 135 ккал. Щоб спалити однакову кількість калорій, доведеться ходити вдвічі довше, ніж бігати.2 сент. 2022 р.
Що краще для здоров'я біг чи ходьба?
Виявилося що біг знижує ризик серцево-судинних захворювань на 4,5 відсотка, а ходьба – на 9%! Ще раз, йдеться про регулярні активні прогулянки на свіжому повітрі протягом 30-60 хвилин. Ідеально, якщо дистанція досягатиме 10 км.
Що краще бігти чи йти під дощем?
"В принципі, краще бігти. Не завжди, але переважно. Що ж до напрямку вітру, то, знову ж таки, в основному, якщо він зустрічний, то краще пробігти дощ максимально швидко. Якщо вітер попутний, то оптимальною буде швидкість, що дорівнює швидкості вітру", – стверджує вчений. Збережена копія