Мінеральний склад насіння представлений фосфором, калієм (у 5 разів більше, ніж у бананах), залізом, селеном, фтором, натрієм, цинком, кремнієм, хромом, марганцем, йодом та ін. соняшникові насіння багате на вітаміни групи В, вітаміни Е і D. Насіння соняшника містить велику кількість харчових волокон.
Яка користь від смаженого насіння соняшника?
У смаженому насінні є повний набір антиоксидантів, які сприяють нормалізації роботи серця, а також запобігають старінню, позитивно впливають на працездатність печінки.. У будь-який момент можна купити смажені насіння як перекушування, особливо якщо ви стежите за фігурою. Збережена копія
Чому не можна смажені насіння?
На насінні можна одужати У ста грамах сирого насіння близько 584 ккал. У смажених – всі 700. Тому насіння можна сміливо записувати у калорійні продукти. Вони калорійні майже так само, як і олія.