Будь-які злаки (вівсянка, пшенична крупа будь-якого помелу, вівсянка, перловка, рис) – повільні вуглеводи, джерело грубих волокон та вітамінів групи B; Овочі та фрукти – джерела вітамінів та клітковини; Зелень (петрушка, кріп, розмарин) також містить багато харчових волокон, що сприяють гарному травленню.
Що корисно організму людини?
Квасоля, горох, сочевиця, нут, маш та інші бобові цінні високим вмістом рослинного білка та клітковини. Крім того, у них є вітаміни (А, групи В, фолієва кислота), мінерали (калій, магній, залізо, фосфор, марганець), антиоксиданти. Бобові поживні, після вживання надовго залишають почуття ситості. Збережена копія
Що найбільше корисне для організму?
Пропонуємо до вашої уваги цей список.
- Зелені овочі Всі види капусти, шпинат, салат, спаржа та інші овочі зеленого кольору містять пігмент хлорофіл, який має цілу низку корисних властивостей. …
- Авокадо …
- Яблука …
- Чорниця та інші ягоди.
- Бурий рис.
- Бобові …
- Горіхи …
- Червона риба