Що не можна їсти після 35 років?
Вся їжа швидкого приготування – джерело консервантів, зайвого цукру. Все це збільшує навантаження на внутрішні органи, особливо печінку, що уповільнює метаболізм призводить до набору зайвих кілограм. Таку їжу слід зовсім виключити зі свого раціону. Збережена копія
Які продукти потрібно їсти, щоб бути сильним?
Білки – це будівельний матеріал для наших м'язів. Щоб клітини щоденно оновлювалися, потрібний білок. На добу потрібно споживати 1 г білка у розрахунку на 1 кг ваги тіла. М'ясо, риба, яйця, кефір – це продукти, які містять білок, але без зайвого жиру.