Які продукти потрібно їсти за правильного харчування?
Грамотно розподіляємо білки, жири та вуглеводи протягом дня
- Найкращий сніданок – каші.
- На обід знадобляться складні вуглеводи, білок, овочі у невеликій кількості. Це можуть бути гарнір з м'ясом або рибою та овочевий салат (тушковані овочі).
- Ідеальна вечеря – птах або риба (можна яйця) та овочі (свіжі або приготовлені).
Збережена копія
Що найголовніше у правильному харчуванні?
Але найголовніше у харчуванні – це повноцінний та різноманітний раціон. У цій статті ми хотіли б зупинитися на конкретних продуктах – джерелі необхідних для людини вітамінів, мікроелементів, мінералів, жирів, білків і вуглеводів.