Зростання та розвиток плода підтримують жирні кислоти Омега-3 – жирна риба, лляна олія, волоські горіхи, яйця. Вітамін D є обов'язковим для всіх майбутніх матерів! Основне його призначення – не допустити формування рахіту у дитини.
Що потрібно їсти у розвиток плоду?
Продукти у добірці поєднує високий вміст білка – "будівельного матеріалу" для клітин, який корисний для розвитку плоду.
- Яйця Цей продукт легко засвоюється і має унікальні властивості. …
- Лосось …
- Боби …
- Грецькі горіхи …
- Фрукти та овочі
Збережена копія
Що потрібно їсти під час вагітності щоб дитина була здоровою?
Їжа має бути свіжоприготовленою, тоді в ній більше корисних речовин. З продуктів, що містять повноцінні білки, рекомендуються молоко, кисломолочні напої, сир, сир, м'ясо нежирних сортів (краще варене чи тушковане), риба, яйця. М'ясо, рибу, яйця можна вживати 2-3 рази на тиждень.