Як робити розслаблюючий масаж ніг?
Етапи розслаблюючого масажу:
- На ноги та стопи наносять масажне масло або крем
- Розтираючими та погладжуючими рухами масажують ребро стопи та гомілки
- Енергійно розтирають пальці і нижнє склепіння стопи рукою, потім кулаком, що викликає швидке розслаблення
Як зробити масаж ніг у домашніх умовах?
Обхопіть ногу двома руками і ковзайте від коліна до сідниці. Зробіть «кропивку»: ковзайте руками поперемінно вгору та вниз. Коли нога розігріється, спробуйте постукати по ній ребром долоні або долонею, зібраною човником. Завершіть масаж погладжування, з якого ви починали.