задіює м'язи спини, сідниць та рук, зміцнюючи їх; "розкриває" грудний відділ хребта, що сприятливо впливає на поставу; нормалізує роботу щитовидної залози; покращує психоемоційний стан.16 бер. 2023 р.
Навіщо потрібна вправа кобра?
При правильному виконанні поза кобри забезпечує наступні переваги: Зміцнює м'язи рук, корпусу та ніг. Для утримання пози в роботу включається відразу кілька м'язових груп: трицепси розгинають руки в ліктьових суглобах, зубчасті м'язи стабілізують лопатки, розгинач хребта забезпечують прогин у спині. Збережена копія
Чим корисна поза сфінксу?
Поза Сфінкса активує наші органи черевної порожнини, такі як шлунок та кишечник, що допомагає покращити процес травлення.. Це також збільшує приплив крові до системи травлення, а також до інших органів тіла, змушуючи їх функціонувати якнайкраще.