Скорочуйте звичні процедури: помитися, протерти носик, вушка, пупочек, попрощатися з татом, почитати три книжки, вибрати піжаму і кілька разів переодягнутися. ЯКЩО ПЕРЕГУЛЯВ БЕРІТЬ В ОХОЧКУ І УКЛАДАЙТЕ ШВИДКО СПАТИ. 3. Використовуйте розслаблюючі методи.13 серп. 2020 р.
Як проявляється Перегул?
Ознаки схожі на перезбудження: дитина плаче до і під час укладання, протестує вкладання, прокидається від найменшого шуму, прокидається зі сльозами, не може заснути ("призасинає", але ніяк не засне), відкривається "друге дихання".
Як зрозуміти що час спати?
Як дитина показує, що втомився:
- треті очі;
- смикає себе за вухо;
- сильно позіхає;
- втрачає інтерес до гри, людей;
- відвертається під час гри, спілкування;
- стає менш рухливим та активним;
- виглядає сонним та млявим;
- проситься на ручки.