Як працювати сидячи при грижі?
Лікарі рекомендують людям з міжхребцевою грижею внести зміни у робочий день: – намагайтеся міняти позу кожні 10-15 хвилин; – Якщо працюєте сидячи, вставайте з місця щогодини, а в перерві більше ходіть; – Якщо працюєте стоячи, ставте одну ногу на підставку, через 5 хвилин – іншу ногу.
В якому положенні лежати при грижі?
Лікування міжхребцевої грижі диска. Так само, як і при інших хворобах поперекового відділу хребта, рекомендується лежати на спині з піднятими або покладеними на подушку ногами, змінюючи положення тіла та шукати зручну безболісну позу.