Гречка багатша на калій майже в чотири рази (в порівнянні з рисом). Гречка – менш поживний продукт: у 100 грамах – 110 ккал. Як зазначає фітнес-тренер Олена Булатова, тим, хто худне, рекомендують їсти рис: калорій у ньому приблизно стільки ж — 116 ккал, але через простіший склад з'їсти його в день якомога більше.11 черв. 2020 р.
Де більше калорій у гречці чи рисі?
Гречка калорійніша, але багатшими корисними речовинами. Вона сприятливо впливає роботу всіх органів. Мал обов'язково має бути у вашому раціоні, але захоплюватися їм не варто.
Що краще з'їсти гречку чи вівсянку?
Найкориснішими кашами лікарі називає гречану, пшеничну, кукурудзяну та пшоняну, а вівсянка — одразу за ними.