Який із горіхів найкорисніший?
За словами фахівця, найкориснішими є фундук, фісташки, волоський горіх, арахіс та пекан. Фундук багатий білком, вітамінами групи В, залізом, кальцієм та магнієм, лінолевою та ліноленовою кислотами. Також при регулярному вживанні цього горіха зменшується ризик розвитку атеросклерозу.
В якому горіху найбільше вітамінів?
3. Кедрові горішки рекордсмени за вмістом вітамінів групи В, справжнє джерело антиоксидантів. Більше ніж наполовину складаються з корисних рослинних жирів, містять ідеальний білок і велика кількість вітамінів і мікроелементів. Підвищують резистентність організму, добре засвоюються.