Як випрямити поперек?
Розтяжка квадратного м'яза попереку Нахиліть корпус праворуч, праву руку поставте на підлогу, лівою тягніться убік і вперед, розтягуючи весь лівий бік. Намагайтеся під час розтягування тягнути ліве стегно вниз та назад. Утримуйте позу протягом 30 секунд, а потім повторіть все в інший бік. Збережена копія
Як позбутися вигину в попереку?
Консервативне лікування захворювання лордоз включає в себе використання медикаментозного лікування (НПЗЗ, міорелаксанти), фізіотерапії та найголовніше ЛФК. Фізичні вправи з допомогою посилення м'язового корсета дозволяють компенсувати порушену біомеханіку хребта. Збережена копія