Коли м'язи починають зменшуватись?
М'язи починають атрофуватися через 2-3 тижні. Зазвичай, при відновленні тренувань м'язова маса швидко відновлюється завдяки м'язовій пам'яті. У перші тижні перерви ви виглядаєте менше, тому що запаси глікогену та води у м'язах зменшуються.
Чому перестав рости біцепс?
Дві найбільш поширені причини, чому м'язи не ростуть. ви їсте надто мало калорій і тренуєтеся з достатньою інтесивністю! Тому переконайтеся, що ви їсте як слон, щоб набрати м'язову масу, а тренуєтеся як чоловік, а не сопля!