Прийом карнітину у дні відпочинку
У ті дні, коли ви не займаєтеся, все одно потрібно продовжувати приймати L-карнітин. В ідеалі – 2 прийоми: вранці до сніданку та вдень до обіду, на голодний шлунок 500-1000мг за один прийом.1 лип. 2019 р.
Як і коли приймати L-карнітин?
Зазвичай карнітин приймають вранці натще і за півгодини-годину до тренування. Добову дозу ділять на 2-3 прийоми. Тривалість прийому зниження ваги від 2 до 6 місяців. При терапії різних захворювань – від 5 днів до 3 місяців згідно з інструкцією.
Як приймати Л-карнітин до їди чи після?
Приймати карнітин потрібно двічі на день: вранці та перед тренуванням. Сумарне дозування на день від 500 мг до 2 грам. Ацетил-L-карнітин слід вживати натще або через 2 години після останнього прийому їжі.. Тартрат приймають одночасно з їжею з високим вмістом білка та вуглеводів.