— При наповненні шлунка його м'язи розслаблюються, через 15–20 хвилин від початку їди центр насичення активізується. Ми вже не відчуваємо дикого голоду, але справжнє насичення виникає лише через півтори-дві години після їди, коли у крові підвищується рівень поживних веществ.16 жовт. 2022 р.
Коли виникає відчуття насичення?
Коли виникає почуття голоду, а коли почуття насичення? Поживні речовини, що потрапили у кров, витрачаються. Коли вміст їх падає нижче за норму, збуджується харчовий центр головного мозку і у нас виникає почуття голоду. А наповнений шлунок ставати сигналом насичення.
Чому почуття насичення приходить пізніше?
Таким чином, якщо ви їсте продукти, які моментально засвоюються (що називається «прості» вуглеводи, наприклад, дріжджовий хліб чи паста), ви можете знову відчути голод менш ніж за годину. А от почуття насичення зазвичай залежить від «ситої трійці»: харчових волокон, білка та здорових жирів.