Як краще віджиматися через день чи щодня?
Доцільність Кожен день робити зарядку справді корисно, але щоденні силові тренування швидше зашкодять вам, аніж допоможуть. Якщо ви хочете просто оздоровити свій організм — варто задуматися про невелику і легку щоденну розминку. Якщо ваше завдання — ідеальний рельєф, то перерви робити обов'язково.
Як правильно віджиматися, щоб був ефект?
Техніка виконання віджимань Груди, поперек і ноги повинні бути прямими і являти собою одну лінію. При опусканні лікті тримай під кутом 45 градусів по відношенню до корпусу. У нижній точці трохи торкнися підлоги грудьми, так м'язи краще розтягнуть, а отже, передумови для зростання будуть вищими. Збережена копія