Як за хвилину швидко заспокоїтись?
8 способів швидко заспокоїтися в умовах стресу
- 🥶 Вмийтеся крижаною водою …
- 🍬 Пожуйте жуйку …
- 🥊 Крушіть і кричіть у безпечному режимі …
- 🧮 Повільно рахуйте від 100 до 1. …
- 👂 Використовуйте техніку «5-4-3-2-1».
- 🧘♀️ Проскануйте тіло …
- 🥣 Вимийте посуд …
- 🧩 Розв'яжіть головоломку
Як швидко та ефективно заспокоїтися?
10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес
- Навчіться відпускати ситуацію
- Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
- Дихайте глибоко
- Стисніть еспандер
- Згадайте про тих, кому гірше
- Виспіться!
- Побалуйте себе їжею, акуратно
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.
Збережена копія