Згідно з інструкцією, його слід приймати профілактично 1-2 капсули (жінки) та 3 штуки (чоловіки), запиваючи водою. Найкраще робити це перед сном, через кілька годин після їди. Важливо! Не рекомендуємо поєднувати вживання препарату з прийомом їжі.
Як використовувати ZMA?
Загальні рекомендації щодо застосування БАДу ZMA виглядають наступним чином:
- чоловікам варто приймати по 3 капсули на добу, а жінкам – достатньо однієї чи двох;
- приймати добавку краще приблизно за 1 годину до сну. Можна під час їди;
- ZMA рекомендують приймати курси. Тривалість одного курсу – 3-4 міс.
Збережена копія
Який ефект від ZMA?
Основні ефекти від прийому ZMA – це збільшення сили м'язів, їх ваги та підвищення витривалості. Результат досягається за рахунок якісного відновлення після тренувань. ZMA не відноситься до тестостеронових бустерів.